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益生菌什么時間段吃效果好(益生菌什么時間段吃效果好便秘)

益生菌什么時間吃？

補充益生菌是調節腸道菌群環境的比較直接的一種方式。補充益生菌可以防止腹瀉、增強免疫力、防止感染。

可以選擇在吃完晚飯以后補充益生菌，如果癥狀得到改善，就可以停止使用，注意不要過量補充。

服用益生菌時水溫不宜太高，應當跟人體溫度接近，以37攝氏度為最佳，除此之外患者如果沒有腸道菌群失調等一些相應癥狀，不建議服用益生菌，否則會導致腸道菌群環境改變，反而對身體健康存在一定的影響。

益生菌是很常見的一種真菌，對人的身體健康有一定好處，益生菌可以促進人的腸胃蠕動，在一定程度上能夠幫助我們緩解消化不良的問題。大多數小孩子的腸胃功能沒有發育完全，常常會出現消化不良，針對這種現象，我們可以給孩子服用一些益生菌，以此來促進寶寶的腸道蠕動。但服用益生菌的時間很重要，在合適的時間服用益生菌，能使得益生菌的作用發揮到最大。

益生菌是很常見的真菌，可以有效促進腸胃蠕動，幫助我們緩解腸胃問題，服用益生菌最好是在飯前，當然飯后也可以服用益生菌，一般在吃完飯之后的半小時內服用益生菌效果最好。除此之外，早上服用益生菌的效果也比晚上服用益生菌的效果要好很多，所以大家最好是在早上服用益生菌。

服用益生菌除了要注意選擇合適的時間，我們同時也要注意選擇合適的服用方法，為了能讓益生菌起到更好的效果，在服用益生菌的時候，最好是用溫水對其進行調沖，千萬不要用過燙的水，因為燙水會導致益生菌死亡，影響益生菌活力，繼而會影響到藥物效果，自然就無法促進消化了。

益生菌是一種很常見的真菌，很多家長都會給自己的孩子服用益生菌，益生菌可以有效解決消化不良，對于腸胃功能發育不完全的孩子來說，服用益生菌有一定好處。一般來說，我們比較建議大家在早上服用益生菌，并且要記得用溫水對益生菌進行調沖，這樣能夠激發益生菌的活力，此外最好是在吃飯之前半小時內服用益生菌，當然在吃飯過程中，或者是飯后半小時也可以服用益生菌。

益生菌什么時間吃才最好

益生菌最好在

飯后20分鐘吃，即餐后20分鐘

益生菌最好在進食后20分鐘后服用，因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于讓大部分益生菌活著進入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失，令其功效打折。

另外，益生菌是個傲嬌的菌，經不起等待，要么要及時喝，否則它會“死掉”。所以，益生菌沖泡后要及時服用（一般沖好后半個小時內服用），時間放久了，益生菌會死亡，這樣服用效果也就大大降低了。

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