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跳繩能減肥嗎主要瘦哪里(無繩跳繩能減肥嗎主要瘦哪里)

跳繩能減肥么、能減哪里、每天跳多少為好?

的確可以減肥,需要堅持。跳繩對于小腿塑形很有幫助,小腿皮膚更加緊致(一個健身房教練還夸我小腿有型呢,哈)。記得每次跳繩后拉伸一下,(這樣不會發生肌肉往小腿一處去,其實放心好了,女性由于不同與男性,練肌肉比男性難的多的多)再說跳繩是很好的有氧運動,這樣會適當減掉女性的脂肪。至于跳多少,主要要量力而行,以不要氣喘到很不適即可,如果為了減肥,本人建議跳繩多堅持一下,比如半小時,甚至一小時,一天盡量要2000以上(最好到5000個,但還是要量力而行)選擇隔天練希望在跳繩中享受到快樂,多嘗試一下跳繩花樣,堅持不懈,希望跳繩可以減肥成功。跳繩方面的其它問題,來吧,我會盡力答復

跳繩可以減肥嗎 可以瘦哪里?一次跳多少個才對減肥有效果?

跳繩屬于有氧運動可以減肥,運動減肥沒有局部,瘦全身。減肥效果看跳繩速度和時間。一小時大約可以消耗560大卡熱量快速跳繩一小時大約可以消耗900大卡熱量。如果一分鐘跳繩200下,每小時可以消耗1300大卡熱量。每周跳繩3

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