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基礎代謝率計算公式

怎樣知道自己的基礎代謝率是多少呢？

既然你不要公式，那么你也就是自己可以算出來的。這些數據都是給你自己本身的一些數據有關系的你自己不來計算難道別人算出來的值能適用于您么？公式就是這個：基礎代謝率=(脈率十脈壓)-111。

基礎代謝率計算公式

人體基礎代謝量怎么算

基礎代謝率計算公式

美國運動醫學協會提供了以下一個公式：

BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年齡)+66

BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年齡)+655

此外，各大中型健身俱樂部都有體測設備，你只需根據教練的提示，握住儀器把手，一兩分鐘后，就能夠得知自己的基礎代謝率，以及身體成分的具體數據。

基礎代謝其他計算公式：

（單位Kcal)：

男人

18～30歲 :15.3m+679

30～60歲 :11.6m+879

60歲以上 :13.5m+487

女人

18～30歲 :14.7m+496

30～60歲 :8.7m+829

60歲以上 :10.5m+596

《中國居民膳食營養素參考攝入量》一書中推薦的基礎代謝率計算公式：

男人

18～44歲 : (15.3m+679 )95%

45～59歲 : (11.6m+879 )95%

女人

18～44歲 : (14.7m+496)95%

45～59歲 : (8.7m+829 )95%

1kcal=4.184kJ m:體重，Kg

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